Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2694 kcal
|
Rasva: 34,79g | Prot: 352,44g | Hh: 229,49g.
Aamiainen: Crownfield Cornflakes, Milbona Quark Magerstufe, Edeka Best Flakes, ESN Designer Whey Protein - Donut. Lounas: Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe, Gurke (Geschält), Lidl Hähnchen-Minutenschnitzel. Välipalat/Muut: REWE Bio Maiswaffeln, Milbona Quark Magerstufe, Escoffier Suppe Erbsen Bio, Escoffier Karotten Suppe, ESN Designer Whey Protein - Banana. lisää...
|
|
2607 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|