Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2020
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 44,07g | Prot: 153,44g | Hh: 33,22g.
Aamiainen: Yumurta, Sütaş Light Süt, Yoğurt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Pınar Hardal, Haşlanmış Yumurta, Mis Light Beyaz Peynir, Domatesler, Tavuk Göğüs Eti, Maret Hindi Füme. Lounas: Dukan Yer Fıstıklı Bar , Sütaş Light Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Päivällinen: Zeytinyağı, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). Välipalat/Muut: Namet Hindi Sosis, Dukan Dukanella, Pepsi Max, Bitkisel Çay, Kahve (Demlenmiş), Sütaş Light Süt. lisää...
|
|
1518 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BellezzaBlogger
|