|
Quintou
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2773 kcal
|
Rasva: 104,38g | Prot: 180,67g | Hh: 282,02g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Pão Francês, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Ovo. Lounas: Nestlé Alpino Extra Cremoso, Hemmer Maionese, Psyllium, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Nestlé Alpino Extra Cremoso, Nescau Achocolatado, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Maçã. Välipalat/Muut: Frimesa Iogurte Zero Ameixa (170g), Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Ovo, Psyllium, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dinho Simitan
|