|
6-я неделя и минус 700 грамм)) Думал, чуть больше будет, но.. Зато сделал вывод: не нужно есть майонез, даже если он в салатике из огурцов и помидоров, даже если кажется, что его там совсем чуть-чуть:)
p.S: Посмотрел, кстати, новую норму для нового веса.. 2500 калорий - это уже много, теперь нужно с 2100 в день. Посмотрим..)
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 47,30g | Prot: 137,92g | Hh: 207,15g.
Aamiainen: Бабусин Продукт Кукуруза Сахарная Консервированная, Аквамарин Тунец в Масле, Гречневая Каша. Lounas: Куриная Грудка, Гречневая Каша, Бабусин Продукт Кукуруза Сахарная Консервированная. Päivällinen: Простоквашино Молоко 1%, Куриная Грудка, Белый Хлеб, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Välipalat/Muut: Абрикосы, Яблоки, Form Labs L-Карнитин. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|