Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2013
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 93,07g | Prot: 56,16g | Hh: 190,77g.
Aamiainen: Вода, Чай Несладкий, Fruttis Йогурт. Lounas: Ржаной Хлеб, Сливочный Сыр, Fruttis Йогурт. Päivällinen: Банан, Fruttis Йогурт, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Альпен Гольд Молочный Шоколад. Välipalat/Muut: Меридиан Салака Холодного Копчения, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Киви. lisää...
|
|
2848 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Tanssi (hidas) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|