|
76.300
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
901 kcal
|
Rasva: 14,72g | Prot: 70,30g | Hh: 123,14g.
Aamiainen: Huevo, Quaker Avena Tradicional, Manzana, Café con Leche Descremada. Lounas: Repollo Verde, Clara de Huevo, Inca Arvejas, Tomates. Päivällinen: COTO Lomitos de Atún al Natural. Välipalat/Muut: Dos Hermanos Galletas de Arroz Integral Dulces, Frutillas, Queso Crema (Semi Descremado), Tortas de Arroz Integral Multicereales. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AdrixLucero
|