Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2020
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 52,68g | Prot: 71,02g | Hh: 150,95g.
Aamiainen: Arlistán Café Instantáneo Suave, Leche Descremada. Lounas: COTO Lomitos de Atún al Natural, Tregar Yogur Descremado, Lactal Pan Lactal Salvado. Päivällinen: Naranjas Ombligonas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Välipalat/Muut: Arcor Obleas Sabor Chocolate, SanCor Queso Danbo, Emeth Dulce de Membrillo Light. lisää...
|
|
2469 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Bikram Yoga - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monica037
|