Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2013
|
45,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 55,41g | Prot: 90,96g | Hh: 167,86g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Flush Free Niacin, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats. Lounas: Carrot Kinpira, Harris Teeter Garbanzo Beans, Yummy Earth Organic Refresh Mints Wild Peppermint, Grape Tomatoes, Organic Whole Grain Quinoa, Voortman Cranberry Omega 3 Flaxseed Cookies, Cantaloupe Melons. Päivällinen: Guy Fieri 7 Pepper Salsa, Egg. Välipalat/Muut: Pretzel Rods, Hummus (Commercial), Cucumber (with Peel), Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry, Market Pantry Saltine Crackers, Planters Five Alarm Chili Dry Roasted Peanuts. lisää...
|
|
1597 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 59 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 26 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|