Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 39,14g | Prot: 100,00g | Hh: 159,84g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Sandwich Isi Krim Kacang. Lounas: Bakso Ayam, Ikan Patin, Labu Dimasak, Singkong Rebus, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Kuning, Mie Telur Kering, Telur Balado, Singkong Rebus, Daun Singkong, Ikan Patin, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Semangka. lisää...
|
|
1788 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|