Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2020
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 49,23g | Prot: 90,60g | Hh: 175,10g.
Aamiainen: Selai Kacang, Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Tempe Goreng, Telur Dadar, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Ikan Lele. Päivällinen: Mie Ayam. Välipalat/Muut: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Ellenka Fiber Creme, Gula Pasir, MEG Keju Cheddar, Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). lisää...
|
|
1639 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 25 minuuttia, Pyykin - 22 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gabrielamaylin
|