|
Ergebnis nach dem Urlaub. 🙄.
|
108,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4234 kcal
|
Rasva: 139,95g | Prot: 127,89g | Hh: 375,24g.
Aamiainen: K-Classic Zarte Haferflocken, Alpro Hafer Mandel, BioKorn Dinkelkleie, Edeka Knuspermüsli Multi Frucht, Äpfel, Kaffee mit Milch. Lounas: Schwamm Rostbrätl Schweinenackensteak, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Strauchtomaten, Gurke (Geschält). Päivällinen: Zucchini, Aldi Kräuterbutter, REWE American Sandwich, Gutsmuehle Hähnchenbrustfilet Sweet Chili, Gut & Günstig Mini Berner Würstl, Champignons, Schweinenackensteak, Bier. Välipalat/Muut: Likör, Milka Oreo . lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
|