Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2020
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 68,02g | Prot: 116,46g | Hh: 31,84g.
Aamiainen: Putih Telur. Lounas: Daging Babi Giling, Pronas Kornet Daging Sapi, Tahu Kukus, Dada Ayam, Wortel Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. lisää...
|
|
2069 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elbet_Yuliah_Sari
|