Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2020
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 44,92g | Prot: 69,89g | Hh: 177,98g.
Aamiainen: Teh Hijau, Telur Rebus. Lounas: Nasi Putih, Sup Miso, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan, Semangka, Perkedel Jagung. Päivällinen: Es Kelapa Muda, Tempe Goreng, Ikan, Jamur Dimasak. Välipalat/Muut: Lontong, McDonald's French Fries (Small). lisää...
|
|
2742 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 17,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|