Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2020
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 62,10g | Prot: 96,17g | Hh: 184,99g.
Aamiainen: Arla Superminikeso, Banan, Arla Naturell Yoghurt, Quaker Rågfras, Risenta Hela Linfrön, Valnötter, Risenta Pumpakärnor, Lindahls Pro Shake Iced Caffe Latte, Falu Råg Rut. Lounas: Eridanous Kalamataoliver, Arla Superminikeso, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), ICA Majs Korn, Röd Paprika, Lindahls Pro Shake Iced Caffe Latte. Päivällinen: Favorit Haricots Verts, Wokade Grönsaker, Freshona Champinjoner, Samyang Nudlar, ICA Salami Milano, Milda Culinesse. Välipalat/Muut: Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), SIA Glass Vanilj Stevia, Jordgubbar. lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 23 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 16 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Munken110
|