Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2020
|
46,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1164 kcal
|
Rasva: 42,42g | Prot: 52,20g | Hh: 134,12g.
Aamiainen: Bonfesto Рикотта Лайт, Азбука Вкуса Сырники Жареные, ВкусВилл Варенье из Абрикоса, Монастырская Трапеза Коврижка Медовая с Черносливом и Грецким Орехом, Чай с Молоком и Сахаром, Агуша Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Lounas: Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Куриный Суп Лапша, Индейка Отварная. Päivällinen: Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Alpen Gold Oreo, Варенье, Бахетле Чак-Чак. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 10 minuuttia, махи в продвижение - 2 minuuttia, Suihkussa - 14 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 54 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Luistelu - 16 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lady.sentiurina
|