Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2020
|
139 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1976 kcal
|
Rasva: 59,34g | Prot: 101,89g | Hh: 268,30g.
Aamiainen: Müller Reine Buttermilch, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, DM Bio Roggenvollkornmehl, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Karotten, Salz, Leitungswasser, Cocktailtomaten, Dr. Oetker Frische Hefe, Edeka Hähnchenbrustfilet in Aspik, Teekanne Teekanne Italienische Limone. Lounas: Teekanne Teekanne Italienische Limone, Karotten, Cocktailtomaten, Aldi Haferflocken, Balsamico, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Kochschinken, Leitungswasser, DM Bio Roggenvollkornmehl, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Salz, TiP Süßstoff Tabletten, Dulano Schinken in Aspik, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Getrocknete Kürbiskerne. Päivällinen: Kikkoman Sojasoße, Mönchshof Naturradler Alkoholfrei , Bamboo Garden Rote Curry Paste, Reis-fit Spitzen-Langkorn, Edeka Zuckerschoten , Gelbe Paprika, Rama Culinesse, Zwiebeln, Zucchini, Satori Mungobohnenkeimlinge, Shoi Sweet Chilisauce, Appel Worcester Sauce, Bamboo Garden Oyster-Sauce, Bamboo Garden Sambal Oelek, Schwarzer Pfeffer, Salz, Tello Fix Classic, Leichter Genuss Hackfleisch Gemischt 50% Weniger Fett. Välipalat/Muut: Ehrmann Almighurt Zitrone . lisää...
|
|
4962 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|