|
Meta cumprida do 1o mês: - 10Kg. Segundo mês meta de - 5Kg, meta ideal de - 6Kg e meta meia boca de - 4 Kg...
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 59,66g | Prot: 111,48g | Hh: 96,09g.
Aamiainen: Ovo, Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado, Morangos. Lounas: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cenouras, Hemmer Molho de Tomate Passata, Rabanetes, Ovo, Sopa verde. Päivällinen: Sopa verde. Välipalat/Muut: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Baden Baden Cerveja Weiss, Hemmer Molho de Tomate Passata, Elegê Leite Semidesnatado, Italac Leite Semidesnatado, Mamão Papaia. lisää...
|
|
2959 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|