Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2020
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2080 kcal
|
Rasva: 85,47g | Prot: 123,05g | Hh: 172,05g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Кофе, Владхлеб Хлеб 5 Злаков, Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц, Огурец (с Кожурой), Ламбер Сыр Ламбер 50%. Lounas: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Владхлеб Хлеб Пять Злаков , Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Päivällinen: Кальмар Сушеный, Светлое Пиво, Старый Мельник Пиво Темное Бархатное . Välipalat/Muut: Макдоналдс Маффин Шоколадный, Яшкино Хрустящие Вафли со Вкусом Лимон-Лайм, Арбуз. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 44 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|