Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2020
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
651 kcal
|
Rasva: 21,26g | Prot: 93,62g | Hh: 25,72g.
Aamiainen: Susu Kedelai. Lounas: Kem Chicks Sayur Toge, Garam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Bayi, Telur, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Yakult Probiotic Drink. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elbet_Yuliah_Sari
|