Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2020
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1086 kcal
|
Rasva: 61,93g | Prot: 41,86g | Hh: 87,13g.
Aamiainen: Teh Hijau, Telur Rebus. Lounas: Cimory Yoghurt, Nasi Putih, Tempe Goreng, Telur Rebus, Pop Mie Goreng Pedes Gledek. Päivällinen: Tahu Gejrot. Välipalat/Muut: Campina Tropicana Choco Vanilla, Rebo Kuaci Milk Flavor, Pentol, Ikan Dori. lisää...
|
|
1936 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|