Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2020
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2175 kcal
|
Rasva: 79,77g | Prot: 101,18g | Hh: 274,10g.
Lounas: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Broa de Avintes, Pingo Doce Bacalhau com Natas, Beterrabas, Pepino (Descascado), Melancia. Päivällinen: Bola de Berlim, Broa de Avintes, Lay's Batatas Fritas Camponesa, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Melancia, Tomates, Ovo, Cenouras. Välipalat/Muut: Nectarinas, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Ovo. lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|