Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2020
|
138,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2173 kcal
|
Rasva: 83,26g | Prot: 141,66g | Hh: 176,53g.
Aamiainen: REWE Ciabatta Brötchen. Lounas: Cocktailtomaten, Bönsel Kochkäse 20%, REWE Ciabatta Brötchen, Roggenbrötchen, Magerquark, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Petersilie, Mautner Markhof Original Estragon Senf, Knorr Kräuterlinge, Edeka Serrano Schinken, Edeka Feta, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Nixe Thunfischfilets in Sonnenblumenöl, Bonduelle Gold Mais, Rote Paprika, Zwiebeln. Päivällinen: Langnese Honig Sommerblüte Goldklar, Thomy Mittelscharfer Delikatess Senf, Paprikapulver, Hähnchenbrustfilet, Kikkoman Sojasoße, Rapsöl, Currypulver, Lidl Salatgurke, Patros Feta Leicht, Petersilie, Balsamico, Rote Zwiebeln, Rapsöl, Salz, Schwarzer Pfeffer, Knoblauchpulver, Wassermelone, Eidmann Rindswurst. Välipalat/Muut: Lidl Himbeeren, Paulaner Starkbier. lisää...
|
|
6289 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 7 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|