Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2020
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3107 kcal
|
Rasva: 89,30g | Prot: 275,26g | Hh: 287,13g.
Aamiainen: Loose Quäse Salat-Sticks, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Ei, Eiklar, PB2 Schoko, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Gutfried Geflügel Salami, Philadelphia Kräuter So Leicht, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Alnatura Mais-Amaranth Waffeln. Päivällinen: REWE Krautsalat mit Paprika, Bensdorp Kakao, Naturgut Bio Dattelsirup, DM Sportness Whey Protein Schoko, Milsa Skyr Natur, Extra Natives Olivenöl, Thermomix Weißbrot, Radieschen, Beste Ernte Peperoni Mild, Rote Paprika, Salatgurke, Gyros, Greco Greco Tzatziki, Zwiebeln, Obela Hummus Kalamata Oliven. Välipalat/Muut: Beutelsbacher Apfelessig, Govinda Acai Pulver, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Sana Versand Maca Fit Black, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Mr. Brown Maca Pulver Bio. lisää...
|
|
2771 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|