Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2020
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1922 kcal
|
Rasva: 67,63g | Prot: 79,17g | Hh: 246,63g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Gandum, Kraft Singles, SariWangi Teh Manis. Lounas: Sup Kentang, Sup Ayam, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Päivällinen: Kentang Rebus, Soto Daging. Välipalat/Muut: Cahkwe. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monikarusandi
|