Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2020
|
46,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 80,64g | Prot: 85,14g | Hh: 141,60g.
Aamiainen: Bonfesto Рикотта Лайт, Две Палочки Чуррос , Сырники Домашние, Чак-Чак, Агуша Молоко 2,5%, Макфа Геркулес Традиционный. Lounas: Ирис, Кабачки Жареные, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. Päivällinen: Варенье, Творог 9%, Магнит Салат Овощной , SPAR Салат Слоеный с Бужениной, Варенье, Творог 9%, Магнит Салат Овощной , SPAR Салат Слоеный с Бужениной. Välipalat/Muut: Абрикосовые Джемы и Варенья, Петрохлеб Пряники с Ржаной Мукой. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 6 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Luistelu - 16 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 39 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 10 minuuttia, махи в продвижение - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lady.sentiurina
|