Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2020
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 54,61g | Prot: 84,85g | Hh: 161,84g.
Aamiainen: Café Colado, Papaya, Huevo Cocido, Natri Galletas Multicereal. Lounas: Aguacate, Cebollas, Pepino (con Cáscara), Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Puré de Calabaza. Päivällinen: Queso Mozzarella, Bimbo Tortillas 100% Integrales , Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Välipalat/Muut: Torta Tres Leches, Natri Galletas Multicereal, Cambur, Piña, Café Colado. lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 19 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - millo0221
|