Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2013
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 69,14g | Prot: 50,55g | Hh: 163,48g.
Aamiainen: Киви, Fruttis Йогурт, Чай Несладкий, Вода. Lounas: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Махеевъ Джем Малиновый, Суп Куриный с Кусочками (Консервы), Ржаной Хлеб. Päivällinen: Красная Цена Сгущенка, Ржаной Хлеб, Витако Сыр Плавленый Гауда, Колбаса Краковская, Чай. Välipalat/Muut: Арбуз. lisää...
|
|
2807 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Tanssi (hidas) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|