|
Gordura 35.5
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 46,51g | Prot: 98,19g | Hh: 174,22g.
Aamiainen: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Apreciare + Whey Morango e Blueberry, Pão de Queijo. Lounas: Lacta Laka Oreo (25g), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arroz Branco (Cozido), Massa Leve Escondidinho de Frango. Välipalat/Muut: Integralmedica Nitrohard Protein Complex, Pão de Queijo. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 25 minuuttia, Lenkki - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DéboraGomes
|