Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2020
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 55,03g | Prot: 48,22g | Hh: 137,36g.
Aamiainen: Банан, Хохланд Творожный Сыр, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Кофе, Булгур (Вареный). Lounas: Торт, Кофе, ARO Масло из Виноградных Косточек, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Mr. Ricco Соус Горчичный с Семенами Горчицы, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Волков Котлета Куриная с Овощами, Макароны Отварные. Päivällinen: Кукуруза Вареная, Салат из Морской Капусты, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|