Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2010
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2010:
|
1490 kcal
|
Rasva: 27,91g | Prot: 67,84g | Hh: 239,54g.
Aamiainen: oatmeal crisp, skim milk. Lounas: light yoplait yogurt, weightwatchers lasagna. Välipalat/Muut: quiznos italian, yoplait whips vanilla creme, yoplait whips key lime. lisää...
|
|
3029 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|