Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2020
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 65,39g | Prot: 95,84g | Hh: 125,78g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lounas: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Черкизовский Сосиски Сливочные, Куриная грудка, Булгур. Päivällinen: Greenfield Чай Чёрный, Carlsberg Пиво, Приготовленные Грибы, Грецкие Орехи, Нектарин, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Огурец (с Кожурой), Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Картофель жареный. Välipalat/Muut: Голден Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Musler Батончик Мюсли с Цельными Злаками Постный (Лесные Ягоды и Мёд). lisää...
|
|
1805 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 58 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|