Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2020
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 68,42g | Prot: 51,69g | Hh: 188,85g.
Aamiainen: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kerupuk Asin, Labu Siam, Gula Merah, Asam Jawa, Sawi Dimasak (dari Segar), Terong Goreng, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Lontong, Kubis, Sinti Bumbu Pecel, Tahu Goreng. Päivällinen: Susu, Ayam Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Kerupuk Udang, Mie, Wortel Dimasak, Nasi Putih. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ivan gustuawan
|