Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2020
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
689 kcal
|
Rasva: 29,59g | Prot: 31,28g | Hh: 74,88g.
Lounas: Hard-Boiled Egg , Brown Rice. Päivällinen: Fried Egg, Fried Tofu , Brown Rice. Välipalat/Muut: Indonesian Bika Ambon Cake. lisää...
|
|
2720 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, hiit1000 - 50 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratuaulias
|