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Guten Morgen ihr Lieben ... ich hatte jetzt eine lange Pause von der Community.
Ich hatte nicht die Muße zu tracken, mich zu erklären - geschweige denn überhaupt über mich und mein Gewicht zu sprechen. Ich habe jetzt innerhalb eines Jahres 8 kg (🙈😔) zugenommen. Ich bin so enttäuscht von mir und hoffe wieder in die Spur zu kommen. Werde ab heute wieder tracken und meine 10000 Schritte pro Tag erledigen.
Danke für euer Ohr ❤️
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81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1746 kcal
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Rasva: 99,83g | Prot: 89,31g | Hh: 115,53g.
Aamiainen: Adozan Eiweiß 100, Balsamico, Rapsöl, Tomaten, Salatgurke, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Gut & Günstig Delikatess Rohschinken Würfel , Milram Frühlingsquark Activ. Lounas: Bratwurst, Garden Gourmet Gemüse-Bällchen, Gut & Günstig Delikatess Rohschinken Würfel , Gouda. Välipalat/Muut: Balisto Fruits & Nuts, Milky Way Milky Way Minis, Kinder Country, After Eight Mint Chocolate Thins, Salatgurke, Gartenkrone Cornichons mit Chili. lisää...
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2069 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,3 kg viikossa
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