Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2020
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 44,79g | Prot: 78,41g | Hh: 113,99g.
Aamiainen: Лента Яблоки Сушеные Кольца, Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, ПП сметанник с ягодами. Lounas: ПП лепешки, Prime Star Суп Куриный с Лапшой. Päivällinen: Lago Вино Белое Полусухое, Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, Сокурские Хлеба Хлеб "Рябинушка" , Суп из Семги. Välipalat/Muut: Запеканка из цветной капусты. lisää...
|
|
1763 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Crosstrainer - 8 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|