Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2020
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 79,86g | Prot: 76,51g | Hh: 169,54g.
Aamiainen: Milchkaffee, Aldi Ayran. Lounas: Senf, Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Goldland Waldhonig, Lidl Natives Olivenöl Extra, Rote Paprika, Kirschtomaten, Gutes Land Camembert Gebacken, Grüner Blattsalat. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Radieschen, Lauchzwiebeln, Wiener Schnitzel, Ja! Quark 40%. Välipalat/Muut: Grafschafter Goldsaft, Walnussbrot, Daim Mini, Frisch Gepresster Orangensaft. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tatjanaschneider1
|