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Seit gestern erneuter Versuch. 1000 kcal täglich. Mal sehen, wie lang ich es diesmal schaffe.
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82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1096 kcal
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Rasva: 48,10g | Prot: 46,39g | Hh: 116,73g.
Aamiainen: Schlagsahne, Gut & Günstig Tilsiter, Gekochtes Ei, Mestemacher Echt Westfälisches Vollkornbrot. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Schwarzwälder Schinken, Mestemacher Vollkornbrot (32g), Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Tomaten. Välipalat/Muut: Trumpf Schogetten Edel-Zartbitter, Kohlrabi, Nestle Pirulo. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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 Kommentit
Ich weiß, dass dieser Ratschlag gut gemeint ist 😊❤️. Aber es ist ein Schritt aus Wut und Verzweiflung heraus .. . Du siehst ja in meiner Historie, wie lang ich schon hier rumdokter... .
Dir auch einen zauberhaften Tag 💐
09 elo 20 jäseneltä: SHoff12
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Ich wünsche dir viel Erfolg und dass du die Wut und Verzweiflung hinter dir lassen kannst und mit Spaß an die Sache herangehst schon bald. 1000 kcal müssen nicht zu wenig sein, es kommt darauf an, was man draus macht. Viel Gemüse und mageres Eiweiß, dann wird man auch satt und kann sich abends noch für 200 kcal was zu Naschen gönnen. Das ist nur meine Meinung, bei mir klappt es so seit Mitte April. Vielleicht motiviert dich auch ein Buch? Mir gab es eine gute psychische Starthilfe : "Fettlogik überwinden". Gibt es inzwischen wohl auch als Hörbuch. LG
09 elo 20 jäseneltä: Luise Freiheit
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Ich finde es gut. Erfolge motivieren und gerade am Anfang ist es wichtig einen guten Start hinzulegen. Wenns erstmal läuft kannst du die Diät immernoch anpassen. Poste doch einmal täglich ob es geklappt hat, so als hilfe.
09 elo 20 jäseneltä: popowits
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Oh ich kenns 😆 bei mir liefs lange auch nicht auch wenn ich bei deb 1500 blieb 🙈 hab glaub ich seit März rum probiert. Seit Juli mach ich sport und schau, dass ich meine 10.000 schritte am tag Lauf. Auch dass ich 1800kcal esse und mein Eiweiß abdecke. Ist echt n enormer antrieb sich tagsüber wesentlich mehr zu bewegen wenn man so n ziel hat und zack, über juli 5kg abgenommen. Es braucht halt Zeit seinen Weg zu finden. Mein Körper braucht anscheinend sport und Bewegung 😁
09 elo 20 jäseneltä: hanarija2
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Hoffentlich klappt bei dir mit den 1000kcal 😉
09 elo 20 jäseneltä: hanarija2
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Vielen lieben Dank euch allen für die aufmunternden Worte und den Zuspruch.
Tschaka, so wird es klappen 😄👍
Ja , danke auch immer für eure Berichte wie es so läuft . Werde auch weiterhin den Stand der Dinge updaten 👍
09 elo 20 jäseneltä: SHoff12
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