Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2020
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 56,65g | Prot: 114,88g | Hh: 165,12g.
Aamiainen: Belbake Haselnüsse Gehackt & Geröstet, Nektarinen, Heidelbeeren, Lidl Mango, Banane, Alnatura Quinoa, Chia-Samen, Crownfield Zarte Haferflocken, Milbona Bio Organic Mandel Drink, Inkospor Active pro 80 Citrus-Quark, Ja! Skyr Natur. Päivällinen: Frosta Gemüsepfanne Sommergarten, Grillmeister Putenbrust-Schnitzel. Välipalat/Muut: Gelatelli High Protein Salted Caramel Cake, Gletscherkrone Müsli Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz, Erdnüsse, Kohlrabi. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gnadenschuss
|