Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2020
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1016 kcal
|
Rasva: 34,77g | Prot: 61,80g | Hh: 115,43g.
Aamiainen: Alfamart Abon Sapi, Nasi Ketan (Ketan). Lounas: Prosana Fast Bite, Putih Telur, Pisang, Muscle First Pro Isolate. Päivällinen: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, KFC Twisty, Sambal Goreng, Sayuran Mentah, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Air Kelapa. lisää...
|
|
1528 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aprill n.a
|