Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2020
|
46 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 50,20g | Prot: 80,57g | Hh: 229,91g.
Aamiainen: Bonfesto Рикотта Лайт, Варенье, Сгущенка, SPAR Сырники Творожные Жареные, Агуша Молоко 2,5%, Увелка Хлопья Рисовые. Lounas: Ирис, Помидоры Черри, Куриные Котлеты на Пару, Кабачки в Кляре. Päivällinen: Пряник, Ярмарка Нут Вареный, Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике "Вологодский Пломбир", Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Виноград, Добрый Pulpy, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Варёной Сгущёнкой, Акконд Птица Дивная , Альпен Гольд Молочный Шоколад, Петрохлеб Пряники с Ржаной Мукой. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, махи в продвижение - 2 minuuttia, Suihkussa - 18 minuuttia, Luistelu - 16 km/h - 3 tuntia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lady.sentiurina
|