Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2020
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1154 kcal
|
Rasva: 39,23g | Prot: 78,87g | Hh: 122,60g.
Aamiainen: Полянка Сырок с Ванилином, Рыбий Жир Пищевой, Молоко. Lounas: Монетка Мюсли Тропические. Päivällinen: Троекурово Грудка Куриная, Окей Огурцы, Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей. Välipalat/Muut: Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой, Orbit Ягодный Микс, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1520 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|