|
26.4％→25.8％
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1178 kcal
|
Rasva: 55,04g | Prot: 91,32g | Hh: 78,43g.
Aamiainen: 小黃瓜(FDA), 地瓜 黃肉甘薯(FDA), 苜蓿芽, 番茄, 全聯 結球萵苣, Dan D Pak Dan D Pak精選原因綜合堅果, 黃皮葡萄柚(FDA), 奇亞籽, 生菜(FDA), 去皮雞胸肉(FDA), 雞蛋, 西洋芹菜(FDA). Lounas: 甜椒(黃皮FDA), 甜椒(紅皮FDA), 泰山 第一道冷壓橄欖油, 珍珠芭樂(FDA), 地瓜 黃肉甘薯(FDA), 四季豆, 杏鲍菇, 皮蛋, 大漢 超嫩豆腐, 牛排. lisää...
|
|
1423 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|