Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2020
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 52,67g | Prot: 68,58g | Hh: 178,36g.
Aamiainen: Pepaya, Tora Bika Cappucino. Lounas: Kerupuk Gandum, Saus Pasta Spageti/Marinara, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Bawang Putih, Telur, Tempe, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bimoli Minyak Goreng, Pronas Pasta Mia Spaghetti. Päivällinen: Kerupuk Gandum, Mie Gelas Mi Seduh Rasa Sop Buntut, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang (Loncang), Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur, Telur, Pepaya. lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Aerobic - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agnes nury
|