Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2009
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 5,50g | Prot: 50,75g | Hh: 259,53g.
Aamiainen: milk, All-Bran Cereal. Lounas: tomato, carrot, cucumber, cabbage. Päivällinen: baby marrow, broccoli, squash, fish. Välipalat/Muut: apple juice, mango juice, carrot, strawberry, oranges, apple, pineapple, Gero Yougurt No Fat Strawberry & Vanilla 100g. lisää...
|
|
2452 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|