Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2020
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 53,81g | Prot: 108,85g | Hh: 92,85g.
Aamiainen: Milchkaffee, Aldi Ayran. Lounas: Milbona Körniger Frischkäse, Lidl Heidelbeeren. Päivällinen: Rinderbrühe, Zucchini, Hähnchenbrust. Välipalat/Muut: Sesambällchen. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 20 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tatjanaschneider1
|