Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2020
|
138,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1948 kcal
|
Rasva: 47,98g | Prot: 100,33g | Hh: 295,98g.
Aamiainen: TiP Süßstoff Tabletten, Radieschen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Dulano Gemüse in Aspik, Kaffee, Roggenvollkornbrot. Lounas: Radieschen, Roggenvollkornbrot, Edeka Serrano Schinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, K-Classic Kassler Aufschnitt, Dulano Rindersaftschinken. Päivällinen: Deluxe Kaltgeräucherte Regenbogenforelle, Almare Lachsrückenfilet, Roggenvollkornbrot, Roggenbrot, Philadelphia Balance, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Kühne Sahne Meerrettich, Maille Honig-Senf, Develey Süßsauer Sauce. Välipalat/Muut: Wassermelone, Honigmelonen. lisää...
|
|
5388 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|