Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2020
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2599 kcal
|
Rasva: 85,07g | Prot: 74,09g | Hh: 354,92g.
Aamiainen: Травяной Чай, Хлеб Черный, Авокадо, Болгарский Перец, Помидоры, Омлет или Яичница с Сыром. Lounas: Сок Мультифрукт, Арбуз, БКК Торт Маракеш, Шампанское, Пицца Домашняя. Päivällinen: Молочный Коктейль, Шампанское, Дыня, Суши. Välipalat/Muut: Травяной Чай, Банан, MLEKOVITA Йогурт Натуральный 3%, Семена Льна, Сухие Семена Чиа, Мёд, Черника, Малина, Ленивая Овсянка. lisää...
|
|
1587 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|