Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2020
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1856 kcal
|
Rasva: 67,65g | Prot: 95,29g | Hh: 219,70g.
Aamiainen: Leichte Linie Gourmet Rohschinken, Kupfer Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Aldi Gouda, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Roggenbrötchen. Lounas: Quarktorte, Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Sea Gold Knusperfilet mit Käse-Kräuter-Füllung , Ener Bio Omega 3 Öl, Tomaten. Päivällinen: Mark Brandenburg Kräuter Quark, Roggenvollkornbrot, Jonagold, Take Away Sandwich Thunfisch . Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|