Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2020
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 54,00g | Prot: 70,80g | Hh: 170,64g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Isi Keju, Sari Roti Roti Isi Krim Coklat, Pepaya. Lounas: Bakso Daging Sapi, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Merah, Telur Puyuh, Brokoli, Tahu, Tahu Bakso, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Sunco Minyak Goreng, Otak-Otak, Sosis Ayam, Cedea Fish Roll, Kerupuk Beras, Lumpia Basah. Välipalat/Muut: Gula Merah, Jambu Air, Mangga, Piscok keju, ABC Saus Sambal, Makaroni, Nangka. lisää...
|
|
1471 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dian herlianadia
|