Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2020
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3874 kcal
|
Rasva: 140,59g | Prot: 215,97g | Hh: 447,47g.
Aamiainen: Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сахар, Чай. Lounas: Сахар, Чай, Жареное Яйцо, Макфа Рожки. Päivällinen: Льняное Масло, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Банан. Välipalat/Muut: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Льняное Масло, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Сахар, Сахар, Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Творог (Обезжиренный), Слободской Хлеб Хлеб Слободской , Сахар, Чай, Сыр Российский, Сливочное Масло, Слободской Хлеб Хлеб Слободской , Сахар, Чай, Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры). lisää...
|
|
4010 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 2 tuntia ja 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|